Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
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69,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Líp: 38,18g | Prot: 87,10g | Carbs : 198,73g.
Pequeno Almoço: Yoki Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma Integral, União Açúcar Refinado. Almoço: Majestade Paleta Suína sem Osso, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Majestade Paleta Suína sem Osso, Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Trakinas Bolacha Recheada, União Açúcar Refinado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Crepioca, Frimesa Doce de Leite Zero Lactose. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de evelynemily03
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