Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
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84,3 kg
Perdidos até agora: 43,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Líp: 59,48g | Prot: 151,83g | Carbs : 173,18g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Linguiça de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Spoleto Cenoura, Pepino Japonês, Tomates. Jantar: Sopa de Feijão, Laranjas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Subway Cebola, Tomates. Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Pastel de Queijo, Melão Amarelo, Farofa de Ovo, Molho Vinagrete, Mexerica, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de serralharia
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