Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2023
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92,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2917 kcal
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Líp: 83,35g | Prot: 261,65g | Carbs : 304,37g.
Pequeno Almoço: Круассан, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Modern Bakery Protein Bread, Яблоко. Almoço: Смешанные Орехи, Булгур (Вареный), Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Ананас, Малина. Snacks/Outros: Креветки (Вареные или на Пару), Капуста. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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