|
Подняла ккал до 2400, в холодный период, хочется больше кушать, а так же сказывается стресс, из за дефицита, могла уходить в зажор, а сейчас прям хорошо, вес сначала скаканул 57.5, сейчас 56.6, посмотрим как дальше будет, силовые 3 раша в нелелю, каждый день ходьба от 10 до 20 тыс шагов
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Líp: 93,60g | Prot: 59,04g | Carbs : 150,50g.
Pequeno Almoço: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Starbucks Капучино в Капсулах, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Сыр Сливочный, Яйцо. Almoço: Кофемания Паста Карбонара, Epica Творожок Flavorite Вишня-Шоколад. Jantar: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Nestle Dolce Gusto Nesquik, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|