Jornal de dunkiie, 08 abr 15

Félicitation. Waouh 12.5kg tu es vraiment motivée. C'est sur tu dois te sentir mieux 👍 👍 👍 

Oh oui beaucoup mieux, merci Chenoa 😊! 

BRAVO!!!  

Dunkiie, la persévérance, l'équilibre et la régularité semblent bien payer, bravo et bonne continuation!! Perso je repars à zéro pour démarrer une session clean et régulière. Car entre le carnaval et Pâques, j'ai prouvé que je pouvais gâcher plusieurs semaines de sérieux en simplement quelques jours... Bonnie, vous allez voir ce site est vraiment pratique tout est dans la régularité ce que ce site réussi à optimiser un max, il suffit de noter chaque jour tous ce que l'on mange et tout l'exercice que l'on fait (ou pas) et ensuite cela calcule automatiquement si on est dans le plus (ou dans le moins) niveau calorie/jour, ce qui permet d'équilibrer petit à petit ses repas. Équilibre et régularité sont la clef du succès! Perso je me suis rendu compte qu'on peut perdre 3 kilo en 3jours mais il suffit d'un petit apéro chez des amis pour prendre 3kilos en 3heures... l'équilibre et la régularité sont les deux point que je dois réussir à contrôler si je veux atteindre mon objectif mais c'est pas toujours évident (heureusement qu'il y a ce site qui aide beaucoup je trouve et qui motive) Bon courage et bonne continuation! Ps: Au passage je trouve que 1984 est un très bon millésime, on est les meilleurs! lolol 

Merci Bonnie, tu as déjà perdu 2 kg en quelques jours, c ’est super! Bienvenue Antitaf, tu as raison ce site est vraiment bien. De quel carnaval parles tu? 

Bravo, super bravo. Je vois que la motivation est là. 😊 C'est vrai que la diminution du poids permet de se sentir mieux, physiquement d'abord, puis, par conséquent, moralement. Tu es sur le bon chemin. Allez, on continue!!!! 

Faut faire attention perdre trop vite n'est pas forcément bon, ton corps n'a pas le temps de s'habituer et il a parfois tendance à se rebeller, de plus au niveau du moral, t'arrives très rapidement à un plateau qui peut décourager. Le but n'est pas de perdre du poids mais de changer sa façon d'agir de façon définitive pour garder un poids plus raisonnable on ne tient pas longtemps à coup de sacrifices même si perdre du poids demande des efforts. Après je te félicite pour cette perte mais j'espère que tu ne seras pas victime de l'effet yoyo. Essaye plutot de perdre 2-3 kilos par mois je sais c'est désespéremment long (ça fait 20 mois que je perds du poids) mais au bout du compte je me sens pas frustrée et je mange avec plaisir sans avoir l'impression de sacrifier les choses que j'aime. 

J’ai perdu beaucoup de poids les premières semaines, maintenant je perds entre 600 et 800 gr/semaine, je pense avoir atteint ma vitesse de croisière. Il faudra que je surveille de très prés mon poids pour ne pas regrossir, je ne veux plus devenir comme avant, je n’avais plus de vie. Je sortais pour aller au travail et faire mes courses, je ne pouvais plus supporter le regard des gens. Hier j’ai augmenté mon apport calorique car au fil de vos témoignages et de vos conseils, il est vrai que ce n’est pas la bonne solution, le problème est que mon appétit diminue et il y a des jours où j’oscille entre 500 et 700 calories. C’est pas facile tout ça!