Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2023
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Líp: 44,45g | Prot: 120,72g | Carbs : 97,64g.
Pequeno Almoço: Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nude Bebida de Aveia. Almoço: Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Swift Polenta Palito. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), President Queijo Mussarela, Sinhá Maria Goma para Tapioca, Ovo. Snacks/Outros: Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado, Sinhá Maria Goma para Tapioca, Ovo. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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