Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 27,02g | Prot: 83,17g | Carbs : 205,78g.
Pequeno Almoço: Batavo Iogurte de Morango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Maxixe, Frango Desfiado, Cenouras, Beterraba Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Maçã, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Melão Amarelo, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite Integral. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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