|
День замеров. Я в шоке. 5 дней на программе питания ХМРЗ… Я понимаю что слилась водичка в основном, но замеры и вес - я хренею😍
Вес 68,3 - 66,6
Ог 93 - 91
От 86 - 80
Ож 99 - 95
Об 108 - 106
Нога 62 - 60
Рука 29 - 28
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
755 kcal
|
Líp: 27,82g | Prot: 55,39g | Carbs : 71,30g.
Pequeno Almoço: Красные Вишни, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Мистраль Киноа Вареная, Укроп, Кедровые Орехи , Помидоры, Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Шпинат. Jantar: Kotanyi Масло Тыквенное из Штирии , Тунец, Руккола, Укроп. Snacks/Outros: Зеленая Линия Масло Гхи, Красные Вишни. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|