Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2023
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69 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2105 kcal
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Líp: 60,42g | Prot: 145,89g | Carbs : 237,09g.
Pequeno Almoço: Tirol Queijo Mussarela (18g), Oderich Ervilha e Milho, Ovo Frito, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Almoço: Horst Ovo, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Horst Ovo. Snacks/Outros: Piracanjuba Leite Condensado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Oakberry Açaí, Heinz Molho Barbecue Original, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Perdigão Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Corrida - 32 minutos, Caminhada - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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