Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2023
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103,5 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 43,70g | Prot: 176,65g | Carbs : 99,55g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Body Action Whey Pro-F. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). mais...
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326 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Agachamento - 3 minutos, Corrida - 10 minutos, Apple Health - 23 horas e 27 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Junynho1
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