Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2023
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 51,62g | Prot: 57,27g | Carbs : 162,27g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Барinoff Сироп Соленая Карамель, Coffee Machine Латте, Каша Дружба на Молоке, Брест Литовск Сыр Маасдам. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Борщ с Курицей. Jantar: Огурец (без Кожуры), Белый Город Молоко 2,5%, Белая Дача Смесь Руккола, Радиччо, Фриссе, Сэн Сой Соевый Соус, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Кукуруза Вареная, Гречка Отварная. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Пипа73
|