Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2015
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75,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3028 kcal
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Líp: 108,01g | Prot: 130,10g | Carbs : 387,08g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Arroza Wafle Ryżowe Musli, Sokołów Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ser Gouda, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zott Jogurt Naturalny. Snacks/Outros: Flora Light, Jabłko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko, Koral Lody Domino. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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