Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2015
75,7 kg Perdidos até agora: 3,8 kg .    Ainda faltam: 7,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

3028 kcal Líp: 108,01g | Prot: 130,10g | Carbs : 387,08g.   Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Arroza Wafle Ryżowe Musli, Sokołów Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ser Gouda, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zott Jogurt Naturalny. Snacks/Outros: Flora Light, Jabłko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko, Koral Lody Domino. mais...
2420 kcal Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 5,6 kg por Semana

   Apoio   


     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de SereinQ


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.