Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2015
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2955 kcal
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Líp: 136,61g | Prot: 183,98g | Carbs : 248,46g.
Pequeno Almoço: Carrefour Brioche Tranche Pur Beurre, Joker Le Fruit, Milbona Lait Demi-Écrémé, Elle & Vire Beurre Gastronomique 16 Portions, Café (Instantané). Almoço: Lentilles Cuites, Carrefour Brioche Tranche Pur Beurre, OceanSea Norwegischer Räucherlachs, St Môret St Môret, Huile d'Olive Extra Vierge, Oranges. Jantar: Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Lentilles Cuites, Carrefour Brioche Tranche Pur Beurre, Carrefour Discount Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive Extra Vierge, Oranges. Snacks/Outros: Milbona Lait Demi-Écrémé, Myprotein Impact Whey (Vanilla), Aptonia BCAA, Myprotein Impact Whey (Vanilla), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Aptonia BCAA. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jujuhtc
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