|
Semaine plus compliqué à gérer puisqu'à l'extérieur 4 jours dont 2 vraiment dehors en mangeant au restos et en marchant énormément. Côté centimètres, juste 1 de moins sur les cuisses, sans doute le résultat de la marche.
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 25,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1697 kcal
|
Líp: 65,88g | Prot: 47,84g | Carbs : 225,44g.
Pequeno Almoço: Picard Brioche Parisienne, Croissants au Beurre, Lait UHT Demi-Écrémé, Ricoré, Miel de Fleurs, Café. Almoço: Charles & Alice Compote Pommes Pêche, Terra Delyssa Huile d'olive Terra Delissa, Carrefour Tomates Séchées au Soleil, Carrefour Mini Épis de Maïs, Carrefour Pousses de Haricots Mungo. Jantar: Tisane, Pépites de Chocolat, Flan Pâtissier, Carrefour Bio Huile Vierge de Colza Bio Carrefour, Salade Verte, Itinéraire des Saveurs Nouilles Chinoises Saveur Poulet. Snacks/Outros: Miel de Fleurs, Thé sans Sucre. mais...
|
|
3683 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Leitura - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|