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Lots of water, cut out all sugar and starches.
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135,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 35,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Líp: 114,21g | Prot: 219,92g | Carbs : 11,80g.
Pequeno Almoço: Egg, Extra Virgin Olive Oil, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Bone-In, Lean Only). Almoço: Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, Canned). Jantar: Mashed Cauliflower, Beef Steak. Snacks/Outros: Woolworths Coconut Milk, Coffee, Biltong. mais...
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3443 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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 Comentários
09 abr 15 por membro: SunikaN
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Best of luck! Once sugar is cut out you will feel much better! Well done :)
09 abr 15 por membro: Zannie28
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its day 3 for me cutting sugar , thats now the normal form of sugar , and chocs and chips , specially after easter, and i can feel my tummy not as bloated but the cravings to eat something is so bad.
09 abr 15 por membro: Saige18
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09 abr 15 por membro: Saige18
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