Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2023
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99,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3839 kcal
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Líp: 169,75g | Prot: 363,73g | Carbs : 210,81g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel, Oats, Aldi Whole Milk. Almoço: Asda Beef Meatballs, Worldwide Foods Mexican Style Rice, Ashfield Farm Chicken Breast Fillets. Jantar: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Tesco Extra Mature 10 Cheddar Slices, Birchwood Farm Beef & Pork Mince. Snacks/Outros: Muscle Mousse Whey Protein. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ash1776
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