Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2023
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63,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Líp: 39,06g | Prot: 102,67g | Carbs : 91,28g.
Pequeno Almoço: Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа , Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Vital Proteins Protein. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп-Пюре из Тыквы, Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Jantar: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Outros: Ашан Кефир 1%, Protein Rex Lamington, Домик в деревне Сметана 10%, Ашан Творог Обезжиренный 0.5. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Cardio - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 33 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de allaspit
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