|
Gewicht blijft stabiel tussen de 69.5-70kg. Liefst zie ik dat nog wel wat dalen.. Centimeters gaan er (zichtbaar) wel af, al mijn broeken zitten erg los.
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1879 kcal
|
Líp: 55,26g | Prot: 141,11g | Carbs : 202,62g.
Pequeno Almoço: Lidl Digestives , Lidl Peer, AH Gepofte Spelt, AH Magere Franse Kwark, Plus Vloeibare Bloemen Honing. Almoço: C1000 Basis Slamix, McDonald's 1000 Islands Dressing, Jumbo Tortilla Volkoren, AH Kipfilet Gerookt, ESN Designer Bar Fudge Brownie. Jantar: Milbona High Protein Raspberry, Lasagne met Vlees. Snacks/Outros: AH 100% Pindakaas met Stukjes, Perfekt Aardbeien Extra Jam, Volkoren Brood, AH Bewust Light, Plus Choco Bruintjes Puur, ESN Isoclear. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|