Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2015
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82,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 35,92g | Prot: 68,91g | Carbs : 266,05g.
Pequeno Almoço: Mentos Fruit Kiss, Banana Prata, Vigor Requeijão Light, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão Integral. Almoço: Abóbora Cozida, Dori Jujuba, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Soya Óleo de Soja, Brócolis, Pepino (Descascado), Tomates, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Activia Ameixa Zero, Qualitá Uva Red Globe, Atum em Água (Enlatado), Vigor Requeijão Light, Pão Integral. Snacks/Outros: Kibon Picolé Chicabon, Mangas. mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de elynana
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