Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
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116,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 37,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 50,47g | Prot: 134,17g | Carbs : 137,94g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Batavo Iogurte Integral. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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3394 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucasdecastro1983
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