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23 out 23
Jornal de krnlnn, 23 out 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
69,9 kg
Perdidos até agora:
2,2 kg
.
Ainda faltam:
11,4 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 23 outubro 2023:
585 kcal
Líp: 13,50g | Prot: 50,00g | Carbs : 68,00g.
Pequeno Almoço:
Powerful Protein Shake.
Snacks/Outros:
MET-Rx Big 100 - Chocolate Chip Cookie Dough.
mais...
2070 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de krnlnn
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