Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
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54,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Líp: 36,81g | Prot: 54,46g | Carbs : 140,21g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada Crua, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Nestlé Ninho Soleil , Salada Crua, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Espinafre, Ovo. Snacks/Outros: Canela, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Frutnut Mix de Uva Passas, Aveia em Flocos, Banana Prata, Oderich Mostarda Escura, Queijo Mozzarella, Cenouras, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. mais...
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1658 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Futebol - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tatianerb
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