Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
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94,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 59,51g | Prot: 123,33g | Carbs : 146,21g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Pão Francês, Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Kitano Canela Em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Almoço: Salada de Folhas, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Omelete ou Ovos Mexidos, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Uvas, Korin Quibe de Carne Bovina. Jantar: Café com Açúcar, Copacol Stick de Frango Empanado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Salada de Maionese. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Isolado Sabor Natural, A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Garmin - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Flaviofranca
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