|
Пора выходить на поддержку? У меня рост 176см, не хочу превратиться в кожу да кости😅Что посоветуете, знающие люди?
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Líp: 67,04g | Prot: 101,93g | Carbs : 85,38g.
Pequeno Almoço: Грабли Суп-Пюре Тыква со Сливками, Домик в деревне Молоко 0,5%, Vital Proteins Protein, Кофе. Almoço: Ближние Горки Язык Свиной, Домик в деревне Молоко 0,5%, Брокколи. Jantar: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни". Snacks/Outros: Перекресток Яблоко Красное, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни, Мандарин. mais...
|
|
2493 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 26 minutos, Cardio - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 5 horas e 51 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
У меня 179, 62 считаю крайний вес. Весила 58 кг смотрелась странно.
24 out 23 por membro: Balistasta
|
У меня 176, 62кг... Мне кажется хватит, сегодня начала добавлять калории и закачивать мышцы. Я хочу быть здоровой 🥴😬
24 out 23 por membro: allaspit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allaspit
|