|
64,55 кг после работы в 4 часа дня
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 45,67g | Prot: 133,74g | Carbs : 126,59g.
Pequeno Almoço: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Печень Куриная Жареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Almoço: Каша Пшенная, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры. Jantar: Котлеты куриные без муки, Куриная Печень, Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Outros: Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ложка в Ладошке Пюре Яблоко Банан. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|