Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2023
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73,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 73,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4500 kcal
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Líp: 226,31g | Prot: 250,60g | Carbs : 440,96g.
Pequeno Almoço: Sun-Maid Natural California Raisins, Lucerne Fat Free Mozzarella Cheese, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Egg Whites. Almoço: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate , General Mills Honey Nut Cheerios, Fiber One 70 Calories Brownie, Almonds , Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Bananas , Onions , Skinless Chicken Breast, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Columbus Uncured Pastrami , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Snacks/Outros: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Berry Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, General Mills Honey Nut Cheerios. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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