|
третья неделя+1,7 кг🐷 два дня были в зажоре, видимо после резкого ограничения калорий первые две недели, плюс один вечер был алкоголь . Общее -4,2 за три недели
|
99,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1664 kcal
|
Líp: 51,20g | Prot: 78,15g | Carbs : 221,98g.
Pequeno Almoço: Каждый День Цветочный Мед, Помидоры, ВкусВилл Икра Трески Пробойная , Кальве Майонез Легкий, ВкусВилл Хлеб Спортивный, Шудашова Каша Овсяная Шудашова. Almoço: Коломенское Батон Нарезной, Окей Виноград Черный , Кальве Майонез Легкий, Шудашова Оливье , Наполеон ПП. Jantar: Наполеон ПП, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Коломенское Батон Нарезной, Кальве Майонез Легкий, Семейные Традиции Мясо по Французски , Barilla Макароны Вареные , Шудашова Оливье . Snacks/Outros: Пятерочка Сахар, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|