Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2023
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88,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 56,13g | Prot: 49,82g | Carbs : 183,68g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Tesco Coronation Chicken Filler, Hovis Granary Bread, Onken Natural Yoghurt. Jantar: Tesco Coronation Chicken Filler, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Tesco Chocolate Covered Raisins. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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