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Hoje eu esqueci de tirar a foto do almoço, mas eu fui de marmitinha:
• 140g de Filé de frango grelhado,
• 100g de arroz branco cozido
• 55g de feijão carioca
• 100g de salada de repolho
+ 200ml de Coca ZERO para acompanhar.
Eu não estou mais comendo arroz e feijão na dieta, reservei apenas às quartas-feiras para comer. Durante a semana, estou comendo apenas saladas, legumes, vegetais e carne.
Está tão difícil eu perder peso, que estou comemorando cada 100g perdidos.
Por que está difícil eu emagrecer?
Eu estou em tratamento contra depressão, ansiedade e também tenho TAB (Transtorno Afetivo Bipolar). As medicações atrapalham o metabolismo, como por exemplo uma das medicações que tomo, a Olanzapina 5mg (ZAP). Por causa desse medicamento saí dos 53kg para os 82kg em APENAS 3 meses. Então TUDO fica mais difícil, se tratando de emagrecimento.
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77,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Líp: 31,93g | Prot: 131,99g | Carbs : 115,80g.
Pequeno Almoço: Carolina Iogurte Desnatado , Frimesa Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Repolho Refogado, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanche: Italac Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Jantar: Laranja Pêra, Sarapatel, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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