Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2023
|
136,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 31,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1908 kcal
|
Líp: 70,21g | Prot: 106,47g | Carbs : 214,47g.
Pequeno Almoço: Mundo Integral Farelo de Aveia, Melitta Café sem Açúcar, Aurora Mussarela, Leite (Leite Integral), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Nestlé Kit Kat, Lombo de Porco Grelhado, Camil Arroz Branco (50g), Gym Chef Abobrinha Grelhada, Hortifruti Chuchu, Vapza Mandioquinha, Cenouras, Brócolos, Batata no Forno (Casca Consumida). Jantar: Tangerina, Quatá Queijo Parmesão Ralado, LAR Ervilha Congelada, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Marba Linguiça Calabresa , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Hortifruti Chuchu, Vapza Mandioquinha, Cenouras, Brócolos, Batata no Forno (Casca Consumida). mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jose Carlos Horta
|