Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2023
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68,7 kg
Perdidos até agora: 40,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Líp: 76,93g | Prot: 152,48g | Carbs : 202,79g.
Pequeno Almoço: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Tirol Doce de Leite, Orquídea Bolacha Maria, Horst Ovo. Almoço: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Jantar: Batatas Fritas, Horst Ovo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Outros: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Medium Whey, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Barra de Proteína. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 43 minutos, Musculação (Moderado) - 33 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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