Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2023
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1059 kcal
|
Líp: 35,91g | Prot: 75,64g | Carbs : 107,03g.
Pequeno Almoço: Барinoff Сироп Соленая Карамель, Брест Литовск Сыр Маасдам, Hame Паштет из Индейки, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Almoço: Рассольник с Курицей. Jantar: Filippo Berio Соус Песто Классический, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Карусель Котлета Домашняя, Магнит Овощная Котлета, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Большая Кружка Ряженка 4%, Пятерочка Сливы, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
1900 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Пипа73
|