Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2023
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65,1 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 51,66g | Prot: 51,07g | Carbs : 179,09g.
Pequeno Almoço: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), ABC Saus Sambal , Kentang Goreng, Nasi Putih. Almoço: Saus Tomat, Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Uduk, Satu Porsi Sayur Campur Tumis. Jantar: Nasi Putih, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng, ABC Saus Sambal . Snacks/Outros: Pepaya, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Padimas Bolu Lapis Pandan. mais...
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1791 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de dietkudrd
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