Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2023
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63,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 63,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Líp: 63,90g | Prot: 53,12g | Carbs : 234,29g.
Pequeno Almoço: Dried Fruit Mixture, Firm Silken Tofu, Glico Unsweetened Almond Milk, Cinnamon, Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Oats Cereal (Dry, Not Fortified) , Asian Pears . Almoço: Sesame Seeds, Walnuts, Mixed Nuts, Nissin Flaxseed Oil Salad Dressing, Green Leaf Lettuce , Kale , Raw Vegetable, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Value Plus Natto (Kokusan Hikiwari). Jantar: Bananas , Flaxseed Seeds , Mixed Nuts, Coles Dried Apricots, Amy's Kitchen Organic Lentil Vegetable Soup. Snacks/Outros: Tom & Luke Dark Cacao Nib Snackaballs, Coffee (Brewed From Grounds) , Coles Fresh Frozen Blueberries, Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum, Lindt Lindt Excellence Caramel & Sea Salt Dark, Lindt Lindt Excellence Fig Intense Dark, Lindt Excellence Raspberry & Hazelnuts Dark. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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