Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
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69,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 78,08g | Prot: 80,79g | Carbs : 221,16g.
Antes do Pequeno Almoço: Pınar Denge Laktozsuz Süt. Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Yumurta, Hurma, Salatalık, Mis Beyaz Peynir , Zeytin, Zeytinyağı. Café da Manhã Reforçado: Peyman Bahçeden Yer Fıstıklı Bar. Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Patates, Tat Gurme Kremalı Sebze Çorbası. Antes do Jantar: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. Jantar: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kiraz Domates, İçim Kaymaksız Yoğurt, Brokoli, Karnabahar. Ceia: Tulum Peyniri, Salatalık, İçim Kaymaksız Yoğurt, Elma, Mandalina. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ketodadi
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