|
Gisteren heb ik naar het feestje geweest, maar mijn gewicht is in toch orde.
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1397 kcal
|
Líp: 37,07g | Prot: 93,90g | Carbs : 170,42g.
Pequeno Almoço: Hespenworst Saintalby, Kefir Mager 1,5%, Verse Kaas 15 % (Kwark), Koffie, Alpro Soya Light Smeren, Letse Roggebrood. Almoço: Bieten, Knoflook, Danone Magere Yoghurt Natuur. Jantar: Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Paardenvlees. Snacks/Outros: Koffie, Damhert Siroop, Kefir Mager 1,5%, Winny Chocolade (Puur) Winny, Everyday Rijstpap. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
tv kijken - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 11 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|