Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2023
117 kg Perdidos até agora: 35,2 kg .    Ainda faltam: 19 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

802 kcal Líp: 42,41g | Prot: 60,81g | Carbs : 43,08g.   Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bacon, Batavo Queijo Mussarela, Hambúrguer Caseiro, Caseirinho Pão Brioche, Ovo Frito sem Gordura. mais...
3710 kcal Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana

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