Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2015
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60,8 kg
Perdidos até agora: 66,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Líp: 46,20g | Prot: 113,56g | Carbs : 246,49g.
Pequeno Almoço: Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Almoço: Plus Mueslibrood, Ei, Banaan, Campina Melkdrank 0% Vet, Quaker Havermout (30g). Jantar: Heinz Heinz Garlic Sauce, Plus Shoarma Reepjes, Jumbo Voorgebakken Pita Broodjes. Snacks/Outros: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, Campina Slagroom D'light, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, em Pé - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 10 horas e 55 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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