Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2091 kcal
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Líp: 95,27g | Prot: 84,26g | Carbs : 236,97g.
Pequeno Almoço: Süt, Yeşil Acı Biber, Yeşil Zeytin, Cumhuriyet Evlik Sucuk, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. Almoço: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sebze Çorbası, Eker Ayran, İç Pilav. Jantar: Yeşil Zeytin, Çikolatalı Kek, Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Trabalho - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de seydaaytekin
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