Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2023
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68,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Líp: 46,51g | Prot: 130,76g | Carbs : 174,93g.
Pequeno Almoço: Tirol Doce de Leite, Orquídea Bolacha Maria, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Horst Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Almoço: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Elegê Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Ovo, Banana Brasil Banana da Prata. Snacks/Outros: Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Horst Ovo. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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