Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2023
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69,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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882 kcal
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Líp: 42,60g | Prot: 88,87g | Carbs : 41,92g.
Pequeno Almoço: Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Scorpion Whey Protein, Macro Wholefoods Market Unsweetened Almond Milk, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Ceres Organics Chia Seeds, Water, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almoço: Boiled Egg. Jantar: Capsicum, Button Mushroom, Cauliflower (Frozen), Broccoli (Chopped, Frozen), Shirataki Noodles, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). mais...
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2164 kcal
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Exercício:
HIIT - 43 minutos, walk - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 32 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de canterburytrucker55
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