|
эллипс 21, группова трена BODI SCULPT, вес 112,3, пешком 20, работа 12
|
113,3 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 94,01g | Prot: 71,78g | Carbs : 152,75g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Котлета Домашняя, Гречка. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. Jantar: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . Snacks/Outros: Вареное Яйцо. mais...
|
|
2925 kcal
|
Exercício:
групповая тренировка - 1 hora, элипс - 21 minutos, работа - 12 horas, ходьба до работы - 20 minutos, Descansar - 2 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|