Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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956 kcal
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Líp: 27,11g | Prot: 58,27g | Carbs : 122,33g.
Jantar: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Indofood Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Keju Parmesan Parut Kering, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Alpukat, Yakult Less Sugar, Es Kelapa Muda, Jeruk, Alfamart Buah Naga. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Saltar à Corda - 5 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Idasholichatun
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