Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2023
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72,1 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 72,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Líp: 54,23g | Prot: 173,09g | Carbs : 305,79g.
Pequeno Almoço: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder. Almoço: Columbus Uncured Pastrami , Spicy Tuna Rolls, Sun-Maid Zante Currants, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Almonds , Anchovy (Cooked), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, General Mills Honey Nut Cheerios. Jantar: Del Monte Sliced Peaches (No Sugar Added), Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Verb Energy Cookie Butter, Toasted Sour Dough Bread, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Del Monte Sliced Peaches (No Sugar Added), Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Verb Energy Cookie Butter. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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