Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2015
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97,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Líp: 53,69g | Prot: 284,56g | Carbs : 82,42g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Applegate Farms Smoked Turkey Breast. Jantar: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Okra, Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak. Snacks/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mais...
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3256 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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