|
Залило. Сразу так тяжело двигаться( ручки-ножки отекшие, тяжёлые. Неприятно. Но не критично. Последние два дня записывала все сильно позже еды и периодически немного не вписывалась. Но основное это конечно дикий недосып. Ну что ж, значит надо сегодня и завтра хоть как-то нормализовать сон. Значит опять мелатонин в помощь
|
112,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 44,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1939 kcal
|
Líp: 94,40g | Prot: 133,11g | Carbs : 130,56g.
Pequeno Almoço: Ашан Форель Слабосоленая, Sveza Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной. Almoço: Чим Чим Сливочно-Кунжутный Соус, Рококо Куриная Грудка, Рис Вареный. Jantar: ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Мягким Сыром Рикотта, Ашан Форель Слабосоленая, Sveza Воздушный Сыр Творожный с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Outros: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Рис Вареный, Планета Суши Том Ям. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|