Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 43,47g | Prot: 53,84g | Carbs : 146,77g.
Almoço: Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Farofa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Espetinho de Carne. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pullman Pão Hot Dog. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wellingtonferreira91
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