|
Итог недели: вес уменьшился на 0.6 кг, объёмы стали меньше на 1-2 см, в общей сложности (-6.5 см). Считаю по питанию хорошей прошедшую неделю. Но пора подключать хоть небольшие тренировки, несмотря на нехватку времени.
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Líp: 66,00g | Prot: 125,36g | Carbs : 111,33g.
Pequeno Almoço: Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, ВкусВилл Сосиски Суперсила, Домик в деревне Молоко 3,5%, Петрушка, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Кабачок, Помидоры, Лук. Almoço: Борщ с Курицей, ВкусВилл Котлеты из Трески , Виктория Хлебцы, Савушкин Продукт Теос 2%, Помидоры, Ближние Горки Колбаса Салями Дель Гарди. Jantar: Савушкин Продукт Теос 2%, Помидоры, Куриные ножки с овощами. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|