Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1854 kcal
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Líp: 60,32g | Prot: 143,56g | Carbs : 165,73g.
Pequeno Almoço: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Almoço: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Jantar: Labu Dimasak, Perkedel Jagung, Ikan Cakalang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cibang
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