|
Вчера начались КД, снова привет отеки ✌🏼 Через пару дней должно сойти, продолжаю придерживаться в питании, ем по 1500-1800 в эти дни (Норма 2300)
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 31,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2190 kcal
|
Líp: 91,42g | Prot: 70,94g | Carbs : 227,49g.
Pequeno Almoço: IL Патио Спагетти с Грибами . Almoço: Дело Вкуса Спагетти Болонезе. Jantar: Автосуши Соус Спайс, Ролл с Креветкой, Роллы Филадельфия, Менза Ролл с Угрем, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. Snacks/Outros: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|